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每年1月21日是國際擁抱日，鼓勵我們與家人、朋友、甚至陌生人擁抱，促進人與人之間的情感聯繫，為彼此的心靈注入力量。然而，我們有沒有嘗試好好擁抱自己？

是否每年想訂新年大計但又無從入手、又或好快就忘記訂下的目標?不如試下用「生命之輪」（Wheels of Life Assessment）幫自己清晰把脈，定立2026年嘅方向!

香港動畫作品《世外》以放下執念為主題，戲中小鬼用千年時間為完成女主角自我救贖之旅。現實中，我們的小鬼又在哪裡?

每年11月的第一個星期三定為國際壓力關注日 (National Stress Awareness Day)，想知自己的壓力指數，不妨試做「感知壓力量表」小測驗作個參考!

今日萬聖節，預備緊同朋友扮鬼扮馬狂歡一晚? 有冇諗過呢個節日同時都有緬懷逝者既意義?

十月係「精神健康月」，不如就趁呢個機會，同自己個心靈傾下偈啦～❤️了解下自己的情緒狀態。

2024年，香港自殺死亡人數創下2003年以來新高。今日(9月10日)是「世界自殺防治日」，主題為「改變自殺的敘述」（Changing the Narrative on Suicide）旨在改變人們對於自殺的看法，從忌諱自殺一詞，變成可以就自殺議題公開誠實地討論，讓世界更關注自殺問題。

陳奕迅這7年經歷，和你有幾多分相似?於面對不可抗力的變化而產生的壓力與焦慮，你又選擇如何應對?

每年八月，各大餅店開始推廣月餅，大家有沒有留意少了一間?

在這個節奏急促的香港都市，許多人習慣一邊食飯一邊睇手機、覆訊息，甚至同時處理工作。這種「多工模式」讓我們錯過了飲食最基本的樂趣——好好食飯是一個可於日常生活中實踐的靜觀修習方式，能為身心帶來意想不到的好處。

日本97歲「自拍婆婆」西本喜美子（Kimiko Nishimoto）日前安詳離世，但她用後半生教會世界一件事——年齡只是數字，玩心才是永恆的濾鏡！

你知道嗎？古人把農曆五月稱為「惡月」，因為這時濕熱交加，百毒齊出。面對不可抗力的狀況，古人不慌不忙，用掛艾草、佩香囊、吃粽子這些簡單儀式，溫柔地照顧自己。這種智慧，正是我們現代人最需要的。

5月17日世界高血壓日即將來臨，而本港接近3成的15至84歲非住院人口患有高血壓；而在高血壓患者中，超過40%的人並不知道自己患有高血壓，直至進行調查的身體檢查才發現。所以呢個日子特別值得我地關注。

在這個屬於媽媽的日子裡，我們想邀請所有辛苦的母親們，一起學習簡單實用的靜觀技巧，讓您在繁忙的生活中找到片刻平靜。

復活節四日假期，除了旅行或購物狂歡外，也可以是心靈重啟的最佳時機！在這個象徵新生的季節，讓我們暫停追逐外在的熱鬧，轉向內在的寧靜花園。您是否感覺心裡堆滿了看不見的「情緒雜物」？以下為您介紹用最溫柔的方式，為心靈進行一場春日大掃除，讓覺察成為最珍貴的復活節禮物。

今日愚人節，大家有冇同身邊朋友開下無傷大雅既玩笑?

今日係3·8婦女節，呢個屬於我哋女性嘅日子，梗係要好好對自己啦！以下有三個超簡單嘅方法，只需要5分鐘，就可幫你喺忙碌中搵返內心嘅平靜，幸福感即刻up up！

今天(2月17日)是隨機善行日(Random Acts of Kindness Day)，看看行善與我們心理健康有咩關係!

情人節，原本應該係甜蜜嘅日子，但點解總係會變成吵架嘅戰場？今日教你用靜觀，三招即時止戰，令你既情人節回歸甜蜜同平靜！

每年1月21日為國際擁抱日International Hug Day），我們應如何響應?