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我們如何在充滿不確定性的職場中「主動出擊」，確保自己未來不被 AI 取代？註冊心理諮商師與你分享ACT 療法如何為你的職涯「重新掌舵」。

隨住 AI 普及、裁員消息不斷傳出，好多人日日被未知憂慮纏身。明明無突發危機，卻莫名心慌內耗？下文拆解焦慮徵狀與自救方法。

在快節奏的職場與生活中，長時間加班與持續焦慮容易導致 Burnout。本文分享如何透過覺察自身狀況、分辨滋養與耗能活動，以及採取支持幸福的行動來重建平衡。靜觀練習與適時暫停能幫助我們維護身心健康，提升韌性，並在挑戰中保持穩定。

4月28日為世界工作安全與健康日，2026 年主題為「確保人人享有健康的心理社會工作環境」（Ensuring a healthy psychosocial working environment）。國際勞工組織(ILO) 強調企業需管理壓力、霸凌與騷擾，保障員工身心健康。而靜觀為香港職場提供簡單有效的方法，促進安全友善氛圍。

在世界柏金遜症日(4月11日)，我們除了提升對呢個慢性腦神經退病疾病的關注及認識，更要關注患者與照顧者的心靈需要。靜觀練習能培養慈愛與接納，減少焦慮與孤單感，並促進家庭支持。同行，正是最溫柔而堅定的力量。

春天來臨，許多人會感到懶洋洋，俗稱「春困」。但如果你係deadline fighter，可能係慣性拖延；而靜觀可幫你好好管理情緒，改善拖延習慣。

香港中文大學最新調查顯示，本港抑鬱及焦慮指數創歷年新高，而螢幕使用時間與焦慮、抑鬱程度呈正相關，而靜觀修習可幫助我們擺脫手機沉迷。

3月13日是「世界睡眠日」，主題『睡得好，生活更美好』。失眠不僅影響情緒與專注力，更會削弱工作效率及生活質素。
本短片將為您分析 四大常見失眠成因，並示範一個簡單而有效的靜觀呼吸練習，協助身心放鬆，提升睡眠質素。

今個星期六(2月14日)就是情人節。情人節的愛，不只屬於戀人，也屬於我們的「前世情人」——孩子，但我們如何才可將愛與關懷變成滋養小朋友成長的養份，而不是壓力?

今日(2月4)係立春，代表春天開始降臨大地。係天地重新出發既時候，我地既心靈都可以如萬物般更新。

每年1月21日是國際擁抱日，鼓勵我們與家人、朋友、甚至陌生人擁抱，促進人與人之間的情感聯繫，為彼此的心靈注入力量。然而，我們有沒有嘗試好好擁抱自己？

是否每年想訂新年大計但又無從入手、又或好快就忘記訂下的目標?不如試下用「生命之輪」（Wheels of Life Assessment）幫自己清晰把脈，定立2026年嘅方向!

香港動畫作品《世外》以放下執念為主題，戲中小鬼用千年時間為完成女主角自我救贖之旅。現實中，我們的小鬼又在哪裡?

每年11月的第一個星期三定為國際壓力關注日 (National Stress Awareness Day)，想知自己的壓力指數，不妨試做「感知壓力量表」小測驗作個參考!

今日萬聖節，預備緊同朋友扮鬼扮馬狂歡一晚? 有冇諗過呢個節日同時都有緬懷逝者既意義?

十月係「精神健康月」，不如就趁呢個機會，同自己個心靈傾下偈啦～❤️了解下自己的情緒狀態。

2024年，香港自殺死亡人數創下2003年以來新高。今日(9月10日)是「世界自殺防治日」，主題為「改變自殺的敘述」（Changing the Narrative on Suicide）旨在改變人們對於自殺的看法，從忌諱自殺一詞，變成可以就自殺議題公開誠實地討論，讓世界更關注自殺問題。

陳奕迅這7年經歷，和你有幾多分相似?於面對不可抗力的變化而產生的壓力與焦慮，你又選擇如何應對?

每年八月，各大餅店開始推廣月餅，大家有沒有留意少了一間?

在這個節奏急促的香港都市，許多人習慣一邊食飯一邊睇手機、覆訊息，甚至同時處理工作。這種「多工模式」讓我們錯過了飲食最基本的樂趣——好好食飯是一個可於日常生活中實踐的靜觀修習方式，能為身心帶來意想不到的好處。