零失敗禪繞及靜觀體驗

靜觀伸展班

結合牛津靜觀基金認證課程與頌缽音療，帶你進入深層休息，重拾平靜與幸福感。

完成課程後，你將能夠：

• 提升自我覺察能力：強化注意力與情緒辨識，減少受負面想法牽引。

• 減壓與睡眠改善：結合研究支持的方法，實際改善睡眠質素。

• 持續自我修習：提供錄音與筆記，方便日後持續靜觀練習。你。

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日期及時間:

24/4/2026、8/5/2026 及15/5/2026 星期五下午7:30至9:30

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地點：

旺角嘉富商業中心(旺角地鐵E1出口步行7分鐘)

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課堂內容: 

✅靜觀理論與實修

✅頌缽概論及敲缽基本技巧

✅頌缽音療技巧及體驗

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收費:

$950 ｜二人同行9折（每位 $860）

收費包括：靜觀練習錄音帶及課堂筆記（電子檔）

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​證書：

出席全數 3 節課堂，可獲得 「靜觀入門證書課程」出席證書

截止報名日期:

19/4/2026(報名結果會於20/4/2026或之前以WhatsApp通知)

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禪繞有助將散亂思緒帶回當下，暫時於忙亂生活中作個喘息; 簡單一支筆一張紙，短短十幾分鐘就可完成一張畫，實為有效減壓既活動。

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對象:

對靜觀及禪繞有興趣或想提升心理健康人士

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收費: $350

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於課堂內可完成一幅禪繞畫作，並贈送禪繞專用針筆

現代生活節奏急促，壓力與疲勞往往影響身心健康。「靜觀伸展班」將結合靜觀練習與專業伸展技巧，為您雙效減壓、除舒緩身體疲勞及預防痛症，更可調節情緒、減輕焦慮與失眠問題等。

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課程特色

✅ 適合所有年齡層，無需經驗
✅ 小班教學，專業導師指導
✅ 結合靜觀與伸展，雙效減壓

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​​​​收費: $750 四堂 / $190單堂

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