減壓工作坊

以靜觀為基礎的體驗工作坊，讓你於煩忙生活中找到調適身心的空間

頌缽以聲音及震頻，助人進入深層休息；而靜觀修習可培養對自身的身心覺知，加深自我了解及關懷，兩者均可舒緩生活壓力，減低抑鬱和焦慮，及改善睡眠質素。

8月及10月份工作坊反應熱烈，所以11月再度舉辦「靜觀減壓體驗: 頌缽音療工作坊」，讓你體驗減壓方法，及學習放鬆減壓的小竅門，於日常生活中為自己打打氣。

對象:

日期及時間:

26/11/2024(星期二)，下午7:30至9:30
地點：旺角太子道西146-148號偉興大廈6樓(太子地鐵站，旺角警署旁)

內容包括：

✅靜觀及頌缽概論
✅七輪敲缽示範及學生敲缽體驗
✅頌缽音療
✅身心覺知練習及日常運用

收費: $330 (二人同行優惠: 每位$290/工作坊)

截止報名日期: 20/11/2024

第三期已完滿結束，請留意日後公報

禪繞有助將散亂思緒帶回當下，暫時於忙亂生活中作個喘息; 簡單一支筆一張紙，短短十幾分鐘就可完成一張畫，實為有效減壓既活動。而靜觀是一種以慈心活在當下既生活模式(a way of being)，科學研究指出長期修習靜觀可有助應對⽣活等壓⼒，減低抑鬱和焦慮，及改善睡眠質素。

對象:

對靜觀及禪繞有興趣或想提升心理健康人士

課程內容:

1. 靜觀基礎理論

2. 透過繪畫禪繞（Zentangle），感受畫筆在紙上遊走，將身心帶回當下

3. 身心覺知練習，加深自我了解及關懷

地點:上環

收費: $350 (二人同行優惠:每位$300)

1. 於課堂內可完成一幅禪繞畫作，並贈送禪繞專用針筆

工作坊時間: 2小時

4人成班，彈性上課時間，歡迎預約

( 歡迎公司或社福機構查詢)