零失敗禪繞及靜觀體驗

靜觀伸展班

頌缽以聲音及震頻，助人進入深層休息；而靜觀可加深自我了解及關懷，科學證明兩者均可舒緩生活壓⼒，改善睡眠質素  。

在這工作坊我們會與你分享運用頌缽及靜觀的技巧，於日常生活中減壓放鬆的小竅門，適合從未接觸過頌缽或靜觀、又或想加深認識的你。

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日期及時間:

4/2/2026 星期三下午7:30至9:30

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地點：

旺角嘉富商業中心(旺角地鐵E1出口步行7分鐘)

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課堂內容: 

✅靜觀概論及日常運用

✅頌缽概論及敲缽基本技巧

✅身心覺知及深層放鬆練習

✅頌缽音療

收費:

$350

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禪繞有助將散亂思緒帶回當下，暫時於忙亂生活中作個喘息; 簡單一支筆一張紙，短短十幾分鐘就可完成一張畫，實為有效減壓既活動。

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對象:

對靜觀及禪繞有興趣或想提升心理健康人士

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收費: $350

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於課堂內可完成一幅禪繞畫作，並贈送禪繞專用針筆

現代生活節奏急促，壓力與疲勞往往影響身心健康。「靜觀伸展班」將結合靜觀練習與專業伸展技巧，為您雙效減壓、除舒緩身體疲勞及預防痛症，更可調節情緒、減輕焦慮與失眠問題等。

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課程特色

✅ 適合所有年齡層，無需經驗
✅ 小班教學，專業導師指導
✅ 結合靜觀與伸展，雙效減壓

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​​​​收費: $750 四堂 / $190單堂

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