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靜觀教養

建立美好和諧的家庭關係

「愛之心、責之切」，父母愛護子女是人之常情，但很多時候可能過於緊張子女的功課及各方面發展，牽動了自己的情緒，與子女間溝通及管教時產生不少壓力。

 

學習靜觀正可幫助家長學在受壓的情況下，避免將習慣的情緒反應帶入教養子女。照顧好自己的身心需要，方有力量與家人及子女建立可共同成長的家庭。

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靜觀教養課程

​「靜觀教養」課程是由荷蘭大學教授和臨床心理學家Prof. Susan Bögels 創辦，針對父母在教養子女時的壓力反應，以有系統的方法讓學員培養覺察力，以靜觀的態度和家人相處，並探索自己的成長過程、學會更加照顧自己及建立美好和諧的家庭關係。

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研究指出此課程有效

  • 提升子女情緒管理及應對壓力和焦慮的能力

  • 減少家長的管教子女壓力

  • 改善婚姻關係和與家人之協調

  • 改善家長在親子互動時的情緒管理

 

對象:

  1. 父母

  2. 家庭照顧者

  3. 希望改善親子及家庭關係的人​士

 

課程內容:

  1. 自動導航的教養子女方式

  2. 懷着初心教養子女

  3. 靜觀身體和情緒，提高自我覺察

  4. 如何面對教養子女及家人壓力

  5. 探索自我的基本思維模式

  6. 如何處理與子女及家人的衝突

  7. 愛與底線：培養慈心訂立底線

  8. 在靜觀子女教養的路途上繼續前往

 

八週課程：25/3/2026、1/4/2026、8/4/2026、15/4/2026、22/4/2026，29/4/2026，6/5/2026，13/5/2026 星期三晚，晚上8:00至10:00

 

形式: 網上

收費:$2,200，二人同行9折(每位$1,980)

 

截止報名日期: 20/3/2026(報名結果會於23/3/2026或之前以電郵及WhatsApp通知)

 

證書:

出席7節課堂，可獲頒由課程導師簽發的電子出席證書。

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靜觀教養工作坊

​揉合靜觀教養理論、靜觀練習及不同活動(如品味花茶、伸展、繪畫等)，讓參加者從中體驗靜觀，及如何運用靜觀技巧於日常與家人溝通，以慈愛回應自己及家人身心需要。

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形式以1-3小時實體課為主，節數及內容可因應機構及受眾之需要而調整。

 

4人成班，歡迎個人或社福機構查詢。

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過往合作機構

  • 肓智中心

  • 展亮技能發展中心

  • 香港中華基督教青年會

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