牛津靜觀基金課程

「生活中的靜觀課程」(Mindfulness for Life,MBCT-L)是近年牛津靜觀基金結合傳統靜觀修習智慧及現代認知行為方法而設計，透過八個星期有系統的學習，培養修習靜觀的習慣，助你舒緩生活或長期痛症等壓⼒，減低抑鬱和焦慮，改善睡眠質素 、提高免疫能力及認知功能（如專注力、心理靈活性及記憶力）等，同時也更享受當下的喜樂。

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對象:

1.  對靜觀有興趣或想提升心理健康人士

2. 專業人士及助人者/照顧者/家長

3. 有意報讀其他進階或導師課程之人士

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課程內容:

1. 從自動導航模式中覺醒

2. 體會另一種臨在：身心同在

3. 聚集散亂的心

4. 識別慣性反應及靜觀回應

5. 以包容和接纳，面對困難和壓力

6. 善巧的回應：想法不等於事實

7. 如何更好地關愛自己？

8. 培養靜觀生活

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​​​​五月實體課

網上課程簡介會: 22/4/2025星期二下午8:00-9:15(如未能參與,會另作安排) (必須出席) 

八週核心課程：6/5/2025、13/5/2025、20/5/2025、27/5/2025、3/6/2025、10/6/2025、17/6/2025、24/6/2025，星期二晚(晚上7:30至9:45)

全日退修: 15/6/2025(星期日)早上10:00至下午3:30 

地點：香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心*，香港德輔道中121號遠東發展大廈17樓1701室

證書:

出席6節課堂或以上及全日課，方可獲頒由課程導師簽發的「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)出席證書。本證書為牛津靜觀基金(Oxford Mindfulness Foundation)等機構認可，可作持續進修或報讀相關導師課程之用。

收費: $3,600

截止報名日期: 28/4/2025(報名結果會於30/4/2025或之前以電郵及WhatsApp通知)

名額:12 位

 

*香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心提供活動場地，不是活動的主辦方。

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六月網上課

網上免費靜觀應用工作坊及課程簡介會: 22/5/2025星期四下午8:00-9:15(必須出席) 

八週核心課程：29/5/2025、5/6/2025、12/6/2025、19/6/2025、26/6/2025、3/7/2025、10/7/2025，17/7/2025，星期四晚(晚上8:00至10:15)

形式：ZOOM

全日退修: 6/7/2025(星期日)早上10:00至下午3:30 (地點待定)

網課優惠價:$2,900 (原價$3,600)

截止報名日期: 23/5/2025(報名結果會於26/5/2025或之前以電郵及WhatsApp通知)

證書:

出席6節課堂或以上及全日課，方可獲頒由課程導師簽發的「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)出席證書。本證書為牛津靜觀基金(Oxford Mindfulness Foundation)等機構認可，可作持續進修或報讀相關導師課程之用。

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*香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心提供活動場地，不是活動的主辦方。

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