牛津靜觀基金課程

「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)是近年牛津靜觀基金結合傳統靜觀修習智慧及現代認知行為方法而設計，透過八個星期有系統的學習，培養修習靜觀的習慣，助你舒緩生活或長期痛症等壓⼒，減低抑鬱和焦慮，改善睡眠質素 、提高免疫能力及認知功能（如專注力、心理靈活性及記憶力）等，同時也更享受當下的喜樂。

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對象:

1.  對靜觀有興趣或想提升心理健康人士

2. 專業人士及助人者/照顧者/家長

3. 有意報讀其他進階或導師課程之人士

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日期及時間​​​​​​​​​​​

課程簡介會 (網上): 14/1/2025或11/2/2025星期二(晚上8:00至9:15)

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八週核心課程:

日期: 25/2/2025、4/3/2025、11/3/2025、18/3/2025、25/3/2025、1/4/2025、8/4/2025、15/4/2025 (星期二)

時間: 晚上7:30-9:45

​地點: 香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心*

         香港德輔道中121號遠東發展大廈17樓1701室

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課程內容:

1. 從自動導航模式中覺醒

2. 體會另一種臨在：身心同在

3. 聚集散亂的心

4. 識別慣性反應及靜觀回應

5. 以包容和接纳，面對困難和壓力

6. 善巧的回應：想法不等於事實

7. 如何更好地關愛自己？

8. 培養靜觀生活

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全日退修 

日期: 13/04/2025(星期日)

時間：香港時間上午10:00至下午3:30

地點: 香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心*

         香港德輔道中121號遠東發展大廈17樓1701室

 

收費

原價: $3,600

早鳥優惠 :每位$3,300 (於21/1/2025確定報讀方可享此優惠)

( 費用包括練習錄音帶，課堂筆記)

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截止報名日期

17/2/2025(報名結果會於19/2/2025或之前以電郵及WhatsApp通知)

 

證書:

出席6節課堂或以上及全日課，方可獲頒由課程導師簽發的「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)出席證書。本證書為牛津靜觀基金(Oxford Mindfulness Foundation)等機構認可，可作持續進修或報讀相關導師課程之用。

 

*香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心提供活動場地，不是活動的主辦方。