「失眠四大成因｜靜觀助眠練習與免費音頻」

3月13日是「世界睡眠日」，主題『睡得好，生活更美好』。失眠不僅影響情緒與專注力，更會削弱工作效率及生活質素。
本短片將為您分析 四大常見失眠成因，並示範一個簡單而有效的靜觀呼吸練習，協助身心放鬆，提升睡眠質素。