免費網上靜觀體驗及「靜觀認知課程--靜觀生活」課程簡介會(10月)

服務說明

「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life, MBCT-L)是牛津靜觀基金結合傳統靜觀修習智慧及現代認知行為方法而設計，透過八個星期有系統的學習，培養修習靜觀的習慣，助你舒緩家庭或生活帶來的壓力，減低抑鬱和焦慮，改善睡眠質素💤 、提⾼免疫能力及認知功能（包括專注力、心理靈活性及記憶力）等，同時也更享受當下的喜樂💖及照顧自己。 8月班反應熱烈，現於10月再舉辦免費網上靜觀體驗及課程簡介會: 內容: ✅靜觀理論、背景概覽及有關科學研究 ✅靜觀練習體驗 ✅介紹「靜觀認知課程--靜觀生活」課程安排 📝報名及查詢: 填妥表格 https://bit.ly/3MzY0wk 又或WhatsApp 9461 3944