「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)

服務說明

「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life, MBCT-L)是牛津靜觀基金結合傳統靜觀修習智慧及現代認知行為方法而設計，透過八個星期有系統的學習，培養修習靜觀的習慣，助你舒緩家庭或生活帶來的壓力，減低抑鬱和焦慮，改善睡眠質素💤 、提⾼免疫能力及認知功能（包括專注力、心理靈活性及記憶力）等，同時也更享受當下的喜樂💖及照顧自己。 對象: ✅對靜觀有興趣或想提升心理健康人士 ✅專業人士及助人者/照顧者/家長 ✅有意報讀其他進階或導師課程之人士 八週核心課程 (網上課程): 日期及時間: 12/9/2024、19/9/2024、26/9/2024、3/10/2024、10/10/2024、17/10/2024、24/10/2024、31/10/2024，星期四晚上8:00至10時15分 課程內容: 1. 從自動導航模式中覺醒 2. 體會另一種臨在：身心同在 3. 聚集散亂的心 4. 識別慣性反應及靜觀回應 5. 以包容和接纳，面對困難和壓力 6. 善巧的回應：想法不等於事實 7. 如何更好地關愛自己？ 8. 培養靜觀生活 全日退修 (實體，如海外同學可安排網上授課) 20/10/2024(星期日) 時間：上午10:00至下午3:30 地點: 待定 證書:出席6節課堂或以上及全日靜修，並於網上課堂期間，使用具有鏡頭及麥克風的流動裝置，並須全程打開鏡頭參與，方可獲頒由課程導師簽發的「靜觀認知課程--靜觀生活」(Mindfulness for Life)出席證書。本證書為牛津靜觀基金(Oxford Mindfulness Foundation)等機構認可，可作持續進修或報讀相關導師課程之用。 📝報名及查詢: 填妥表格 https://bit.ly/4d9wMZ3 又或WhatsApp 9461 3944 截止報名日期: 31/8/2024(報名結果會於2024年9月5日前以WhatsApp通知)