看不見，但困難總有出路

最近差不多每天就有自殺既新聞.。香港於2023年共有1,092宗自殺死亡個案，平均每天有2.99人死於自殺，自殺數字是自2003年以來最高。

好多人面對經濟同生活環境改變時，即時都會感到手足無措而產生焦慮；如果這些情緒日漸累積而無得到處理，當事人好容易會俾這些負面情緒同想法帶著走，就像跌入漩渦入面，睇唔到困難既出口，最後選擇這條不歸路，實在令人痛心。

靜觀修習可培養我地對自身情緒既覺察，當留意到自己既想法太「 負」時，我地會嘗試將自己定於當下，先跳出情緒漩渦，再以不自我批判既態度睇清楚自己既需要及身邊既可能性(如找人幫忙，又或換個角度面對事情等)，以慈愛回應眼前既狀況。

9月10日係世界防止自殺日，希望大眾更關注自殺問題，令社會人士及有需要援手既人放下忌諱，可就自殺議題公開誠實地討論或找尋協助。

如你或你親友正處於人生低谷，可找以下機構傾下:

香港撒瑪利亞防止自殺會

• 24 小時情緒支援熱線:2389 2222

• 網上聊天服務: https://chatpoint.org.hk

• 親友自殺危機諮詢專線(只作諮詢用途) : 23191177

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祝願更多香港人可享心靈既平安!

參考資料: https://sbhk.org.hk/?page_id=34068