在恐懼與夢想之間，他選擇當下

Eason陳奕迅歷時7年的「Fear and Dreams」世界巡迴演唱會終於圓滿落幕。在這七年間，他和大部份香港人一樣，面對社會及大環境不可抗力的變化;而他為大家以歌聲帶來歡樂及希望同時，背後是無數自我要求的夜晚與焦慮症的掙扎。面對極高的藝術追求，他承受着巨大的心理壓力，直到發現自己有輕微情緒病，才直視自己的情況。

Eason 的情況並非個例。許多對自己要求極高的人，容易陷入自我批判與焦慮的循環中，——不僅面對困難，更被隨之而來的負面情緒淹沒。然而，我們其實一直擁有「選擇權」：選擇如何回應自己的情緒，選擇以什麼態度面對恐懼。

靜觀（Mindfulness）正是一種幫助我們練習這種選擇的能力。它教我們不是逃避或壓抑情緒，而是「容許並如其所是」地接納當下的體驗。就像 蘇永康所說：「人生入面有很多fear，可能有時有一些問題，不能馬上解決，就先放一邊，學習與問題共存，終有一日可以解決。」這種態度不是消極，相反，它是一種最深層的自我慈悲——允許自己暫時未夠完美，允許困難與情緒並存，相信自己有能力與它共處，直至穿越。

當焦慮來臨時，靜觀練習讓我們能夠選擇以慈愛之心回應自己，而不是自我批判。透過「三步呼吸空間」等練習，我們學會在情緒風暴中穩住自己，並記得：我們永遠有選擇權——可以選擇不與情緒對抗，而是接納它；可以選擇以友善的眼光，看待當下這個真實的自己。這種選擇，讓我們從「必須完美」的恐懼中釋放出來，找回內在的自由。

幸好在這段路上，Eason並非孤身一人。他身邊一群好朋友的真誠陪伴，成為重要的支持力量，陪伴左右，如一起打網球、通電話等，默默支持。這種陪伴，正是情緒療癒中最溫暖的力量。

而比舞台上的光芒更動人的，是Eason始終能以歌聲為社會帶來安慰與共鳴。他的歌曲不止是表演，更是一種療癒與連結。他的作品如《阿士匹靈》、《他一個人》、《任我行》、《Shall we talk》等，這些歌曲承載着真實的情感與故事，以音樂連結我們的心，為無數個香港人失眠的晚上帶來安慰。這種將個人經歷轉化為社會貢獻的願景，成為他繼續前行的重要動力。

Eason的故事提醒我們，面對情緒困局時，靜觀修行、朋友支持、對社會的貢獻之心，都是我們內在的資源。就像他在演唱會後表示想去不同地方吸收文化，繼續用音樂帶給大家歡樂。這不只是一份專業，更是一種生命的選擇。

每個人的生命中都有恐懼，同時也有夢想。而真正的勇氣，是在兩者之間選擇以善良與慈愛對待自己及身邊所關心的人或事，並讓這份力量成為照亮他人的光。透過靜觀的修行，我們學會在恐懼與夢想之間，找到屬於自己的平衡與自在。

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參考文章：https://ol.mingpao.com/ldy/showbiz/latest/20250814/1755147464317