3·8婦女節，教你用5分鐘提升幸福感！

第一，深呼吸練習。搵個靜靜地嘅地方，坐低或者企住都得，深深吸氣四秒，停住四秒，再慢慢呼氣六秒，重複五次。呢個方法可以即刻減壓，令你更放鬆。

第二，感恩筆記。攞張紙或者手機，寫低三樣你今日感恩嘅事，可以係一杯熱茶、一句暖心嘅說話，甚至係陽光。時常感恩可提醒你身邊美好事情，提升幸福感同時令你更珍惜當下。

第三，音樂療癒。揀一首你最鍾意嘅音樂，閉埋眼，專注去聽，感受每一個音符。音樂可以幫助你釋放情緒，重拾內心嘅能量。

今日就試下呢三個方法，俾自己5分鐘，愛自己多啲！如果你覺得有用，記得share俾你嘅朋友，讓更多女性都可以擁有健康嘅心靈！

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