探索服務並與我們聯絡

教練學是一門對話的藝術與能力，如同一面鏡子，透過精準的提問、積極聆聽與回饋，並結合靜觀技巧，陪伴您更深入認識自己，邁向更豐盛的人生。 我們將建立一段專屬於您的深度夥伴關係，從您當下的處境出發，共同訂立為期三個月的目標。每次會談皆聚焦於您最真實、迫切的議題，特別適合正處於人生轉捩點、渴望釐清方向並作出勇敢決定的您。 進行方式 1. 首次會談，我們將共同確立三個月的核心目標。 3. 隨後每次對話，您可帶入當前最關注的挑戰或覺察，我將陪伴您從中提煉深刻學習，並確保每一步都朝著既定目標前進。 方案細節 1. 為期一至三個月的深度陪伴。 2. 4-6次一對一線上教練會談 (每次 60分鐘)。

每一次的情緒與困惑，都是了解自己的機遇。很多時候，我們不是不夠好，而是太少機會停下來，真正聆聽內在。 我們以心理輔導專業為基礎，結合多重視角，以實證的輔導心理學治療方式和藍本，陪伴個人探索情緒、壓力與關係模式，協助你更清晰地理解自己，建立內在穩定，走向更貼近自己的生活方向。 重視專業、安全、不評價與尊重的關係，相信真正的成長來自被理解與自我覺察。在你的節奏裡，陪你一起慢慢走。 方案細節 1. 因應需要，設定為期一至三個月的輔導 2. 4-6次一對一線上輔導會談 (每次 60分鐘)

「生活中的靜觀課程」(Mindfulness for Life, MBCT-L)是牛津靜觀基金結合靜觀修習及現代認知行為方法設計，透過八個星期有系統的學習，培養修習靜觀的習慣，助你調適情緒，舒緩工作或家庭等壓力，減低抑鬱和焦慮，同時也更享受當下的喜樂💖。 此課程為報讀牛津靜觀基金導師及相關導師課程必修之基礎課程。 對象: 1. 對靜觀有興趣或想提升心理健康人士 2. 專業人士及助人者/照顧者/家長 3. 有意報讀其他進階或導師課程之人士